Ванна зимой

“Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж”, – говорил Гиппократ.

тонкова
                          Светлана Тонкова, тренер-нутрициолог

Ежедневно, конечно, вряд ли у кого-то получается, но раз в неделю устраивать себе ароматические ванны с эфирными маслами, свечами, просто очень желательно для физического и эмоционального состояния.

Почему?

⠀Это естественный детокс.

Горячая ванна способствует усиленной циркуляции крови, которая стимулирует, в свою очередь, метаболическое удаление отходов из крови. Чтобы сделать этот процесс еще эффективнее, добавьте в ванну альпийской соли от  . А после ванны обязательно выпейте стакан чистой воды, чтобы восстановить уровень жидкости в организме.

 

⠀Она стимулирует иммунитет.

Даже обычный прием ванны – это отличный способ избежать застоя лимфы (особенно хороший эффект дает выход из ванны в помещение с прохладным воздухом). Это открывает сосуды в системе кровообращения, улучшает проходимость слизистых и устраняет насморк, а также расслабляет уставшие мышцы.

А уж если вы добавили 13-15 капель эфирного масла эвкалипта или чайного дерева от например, то зимние вирусные инфекции вам точно не грозят.

 

⠀Ванна снижает давление.

Стимулируя кровообращение, горячая ванна действует на организм как легкая физическая нагрузка. Прием ванны в течение 20-25 минут снижает жесткость артерий, а также расширяет их, способствуя лучшему току крови.

Если у вас нет столько времени, можно добавить для снижения давления белую эмульсию на основе живичного скипидара от  время принятия ванны сокращается втрое.

 

⠀Она улучшает работу мозга.

Оказывается, прием горячей ванны стимулирует выработку серотонина – вещества, которое отвечает за чувство счастья. Поскольку он является важным элементом в регуляции настроения, он помогает справиться со стрессом, а значит, и улучшить работу мозга в целом.

 

⠀Помогает быстрее заснуть.

Глубокое расслабление в горячей ванне повышает температуру тела, а когда вы выходите из нее, организм быстро охлаждается. Этот процесс стимулирует выработку мелатонина – а именно он отвечает за быстрое засыпание и гармоничный спокойный сон .