Сезонный дефицит

Недаром говорят, что осень пора депрессий, унылого состояния и частых болезней.

Наталья Колесникова
Наталья Колесникова – сертифицированный диетолог. Instagram: @natalia_diet

Эти факторы значительно снижают иммунную защиту, уменьшают естественную сопротивляемость инфекциям. Если иммунитет не в силах сражаться за здоровье, то начинают страдать и все остальные системы, приводя за собой дефицит нутриентов.

⠀Я приглашаю вас поучаствовать в осеннем мини курсе по выявлению дефицитов, где вы немного научитесь разбираться в признаках дефицита.

Давайте рассмотрим некоторые из них

Слабость, повышенная утомляемость – признак железодефицита, гипотиреоза, дефицита витаминов группы В, белка

Шум в ушах, склонность к обморокам/предобморочным состояниям в душной обстановке, извращение вкуса, сонливость днем, одышка/сердцебиение при обычных физических нагрузках, пристрастие к запахам бензина, ацетона и т.п. – признак железодефицита

 Сниженная концентрация внимания – признак железодефицита, гипотиреоза, витаминов группы В

Сниженный аппетит – признак железодефицита, нарушения работы ЖКТ

 Раздражительность, психологическая лабильность – признак железодефицита, дефицита магния, цинка, избытка меди

 Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на коже пяток – признак железодефицита, гипотиреоза, дефицита омега-3

Ломкие, тусклые волосы, их выпадение – дефицит белка, цинка, железа, селена, биотина или избытка витамина А

Бледная кожа, с зеленовато-голубым оттенком – дефицит железа, цинка, витаминов В12, В9, В6

Апатия, низкая мотивация – гипотиреоз, дефицит йода, селена

 Медленное заживление ран, частый герпес – дефицит витамина А, Е, D, С, цинка, селена, белка

Не оставляйте без внимания такие симптомы и признаки вашего состояния. Это может привести к не самым лучшим последствиям