Остеохондроз –важно знать

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором наблюдается постепенное уменьшение высоты гиалиновых межпозвоночных хрящей. Простыми словами, диски просто истираются и со временем утрачивают свои функции

порунова
Ирина Порунова ,специалист по массажу, инструктор-методист по адаптивной физической культуре

 Остеохондроз позвоночника чаще всего возникает в возрасте 30-35 лет. Им страдают около 40% населения до 35-40 лет и почти 90% в пожилом возрасте. При воздействии на организм неблагоприятных факторов болезнь может проявляться и раньше.

В основном болезнь развивается как следствие прямохождения человека, при котором самые большие нагрузки испытывает именно позвоночник.

Положение усугубляется тем, что с возрастом ухудшаются функции сосудов, становится менее полноценным рацион питания, а организм в целом стареет. На фоне этого запустить развитие остеохондроза могут абсолютно любые факторы:

плоскостопие; лишний вес; малоподвижный образ жизни; ношение сумки на одном плече; сон на мягкой подушке или матрасе; сколиоз и другие нарушения осанки; нестабильность позвонков; многократные беременности; длительный стаж в курении.

 

К факторам риска развития остеохондроза также относятся:

нервно-эмоциональное истощение; физическое перенапряжение организма ; работа на вибрационных платформах; генетическая предрасположенность; недостаток витаминов в организме ;многоплодная беременность.

 

Осложнения

Без правильного лечения остеохондроз может провоцировать осложнения, среди которых наиболее распространены:  протрузия ; межпозвоночная грыжа ; кифоз; радикулит; инсульт спинного мозга; атрофия мышц нижних конечностей ;паралич ног.

 

Основным способом профилактики остеохондроза является ведение активного образа жизни.

Врачи рекомендуют больше двигаться: делать зарядку, плавать, ездить на велосипеде, бегать и больше гулять.

Не менее важно поддерживать нормальную осанку, особенно при сидячей работе. Спина должна быть ровной, а плечи – расслабленными. Сидеть во время работы можно только на удобных стульях и креслах, которые обеспечивают должную поддержку позвоночнику.

 

Другие меры профилактики остеохондроза: ношение удобной обуви; правильное питание с достаточным количеством витаминов;  сон на ортопедическом матрасе и подушке; выполнение упражнений на спину и брюшной пресс; отказ от каблуков по возможности

 

Лечение остеохондроза в общем виде включает следующие мероприятия:

курсы физиотерапии  ; прием лекарственных препаратов; рефлексотерапию; мануальную терапию; лечебную физкультуру (ЛФК); разные виды массажа.

 

Упражнения при остеохондрозе являются неотъемлемой частью лечения заболевания вне зависимости от зоны поражения. Дозированные нагрузки на суставы и мышцы помогают укрепить мышечный корсет спины, сделать ее более гибкой и улучшить общее самочувствие.

Занятия лечебной физкультурой должны проходить вне острой стадии заболеваний, когда купированы сильные боли, иначе состояние может только ухудшиться.

 

 

 Массаж поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты :снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма; уменьшение отека ;укрепление и повышение тонуса мышц; нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника; вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах; избавление от головокружения; восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

 

Параллельно с массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика.

Лечение может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.