Даешь рыбу!

Всё-таки народная молва всегда на чём-то основывается! Мы часто слышим и говорим: ешь рыбу, там фосфор — полезно для мозга.

мясников2
Александр Леонидович Мясников – заслуженный врач города Москвы, ведущий программы «О самом главном с доктором Мясниковым» на телеканале «Россия 1». Сайт: drmyasnikov.ru

 Вот фосфор тут абсолютно ни при чём, но эти жирные кислоты с абсолютно непроизносимыми названиями действительно для хорошего функционирования мозга необходимы! И вообще, мозг на 60% состоит ИЗ ЖИРА!!! И знаете, что особенно полезно для мозга?!

 Вспомните ещё советские рекомендации давать ребёнку в обязательном порядке рыбий жир?! Я до сих пор помню его отвратительный вкус. Услышав утром звяканье ложки о горлышко бутылки с рыбьим жиром, я начинал метаться по огромной квартире деда, пытаясь спрятаться…

⠀Многочисленные исследования доказали безусловную полезность рыбьего жира. Мало я знаю примеров столь единодушного одобрения какого-либо вещества или лекарства! Вот его доказанный послужной список:

  • предотвращает инфаркты и инсульты;
  • предотвращает аритмии, в том числе и мерцательную;
  • замедляет число сердечных сокращений;
  •  уменьшает число случаев внезапной смерти;
  • снижает сердечную недостаточность;
  •  предотвращает тромбозы;
  • применяется при лечении депрессии;
  •  уменьшает резистентность к инсулину;
  • оказывает противовоспалительный эффект.

⠀Впечатляет?!

 Итак, официальная рекомендация врачей: потреблять жирную рыбу не реже двух раз в неделю, лучше каждый день. Тем, кто не может, ежедневный приём рыбьего жира в той форме, которая доступна вам в аптеках или магазинах.