Ортопедические стельки — это рельефные вставки для обуви. Они требуются далеко не каждому. Однако в некоторых случаях рельеф ортопедических стелек играет важную роль и может заметно облегчить человеку жизнь.
Основная задача ортопедических стелек — обеспечивать стопе правильную поддержку. Это помогает уменьшить давление на повреждённые участки подошвы или скорректировать существующие аномалии стопы.
Кому нужны ортопедические стельки
Классический пример нарушения, при котором желательно носить ортопедические стельки, — плоскостопие. В норме часть ступни с внутренней стороны приподнята относительно подошвы. Этот участок ортопеды называют аркой. Нужна она для того, чтобы обеспечивать амортизацию при ходьбе и беге. При плоскостопии арки почти нет. Как следствие, с амортизацией у ног плохо. А это приводит к повышенной нагрузке на ступню, мышцы и суставы нижних конечностей.
Люди с плоскостопием нередко испытывают боль в стопах при ходьбе, жалуются на ноющие ноги, судороги, изменения походки. Кроме того, плоскостопие увеличивает риск развития артрита, костных шпор, натоптышей и мозолей.
Рельефные ортопедические стельки формируют отсутствующую арку, поддерживая ступню в правильном положении. Это избавляет человека от боли при ходьбе и помогает снизить риски других нарушений опорно‑двигательного аппарата.
Но плоскостопие далеко не единственный пример применения ортопедических стелек. Ортопеды перечисляют заболевания и симптомы, при которых имеет смысл задуматься о покупке вкладышей. Вот они:
- Регулярные боли в спине. Они могут быть вызваны избыточной нагрузкой на позвоночник и мышцы кора, которая возникает из‑за неправильного положения стопы во время ходьбы.
- Боли в коленях.
- Боли в пятке, деформация пальцев ног, постоянно возникающие натоптыши.
- Артриты.
- Сахарный диабет. При этом заболевании люди иногда теряют чувствительность в ногах (это состояние известно как диабетическая невропатия), из‑за чего не всегда понимают, что надо сменить позу и уменьшить нагрузку на стопы. Ортопедические стельки в таком случае помогают снизить чрезмерное давление на ступню — иначе оно может привести к образованию мозолей и даже язв на подошве.
- Недавно перенесённые травмы ступней и лодыжек.
Как выбрать ортопедические стельки
Глобально есть всего два варианта:
- Изготовить стельки под заказ у ортопеда.
- Купить готовые изделия в магазине.
Наиболее грамотный путь, естественно, первый. По той причине, что сначала специалист‑ортопед подробно изучит ваши симптомы и жалобы на самочувствие, заглянет в историю болезни, оценит состояние и биомеханику стоп (то, как они работают и какую нагрузку испытывают при ходьбе или беге), сделает их слепок или смоделирует проект на компьютере. По результатам обследования и на основе слепка либо моделирования для вас изготовят уникальные ортопедические стельки, которые эффективно решат именно вашу проблему.
Но у индивидуального заказа есть и минус — цена. Стоимость созданных под конкретную стопу ортопедических стелек может достигать 4–5 тысяч рублей.
Гораздо проще и дешевле купить готовые вкладыши для обуви. Рельефные стельки можно найти в аптеках, обувных магазинах и даже обычных супермаркетах.
Естественно, они не будут подогнаны под вашу ногу. Поэтому специалисты не считают такие стельки ортопедическими (как бы ни называла их реклама), и особой эффективности от них ждать не стоит. Тем не менее стельки привлекают низкой стоимостью и доступностью. Ортопеды называют их неплохим пробным вариантом: если проблема невелика — к примеру, вас расстраивают регулярно появляющиеся мозоли или усталость в ногах, можно для начала поэкспериментировать с магазинными вкладышами.
Если вы решили остановиться именно на этом варианте, делайте покупку осознанно. Вот что рекомендуют специалисты Американской ортопедической медицинской ассоциации.
Обязательно «примерьте» стельку
В смысле, попробуйте установить её в обувь, в которой планируете использовать. Если стелька сядет как влитая — это хороший вариант. Если же у вас не получается её установить (например, вкладыш приходится подгибать, или он не полностью покрывает внутреннюю поверхность обуви), такая подкладка будет неэффективной.
Помните о цели, для которой вам нужна стелька
Если вы хотите избавиться от мозолей, диабетических язв или не допустить их появления, нужно выбирать так называемые аккомодационные стельки — они изготовлены из мягкого амортизирующего материала. Если же ваша цель — скорректировать плоскостопие или другие особенности стопы, понадобятся жёсткие функциональные изделия: их рельеф должен действительно поддерживать стопу, а не прогибаться под вашим весом.
Есть простой способ определить, для чего предназначен выбранный вами вкладыш. Если вы можете легко согнуть стельку в любой точке, это аккомодационный вариант. С поддержкой стопы он не справится.
lifehacker.ru