Сегодня, когда поход к психотерапевту перестал быть чем-то постыдным, все больше людей стало задумываться о своем ментальном здоровье. Но выбрать подходящего специалиста оказывается не такой уж легкой задачей: есть столько разных направлений терапии, как понять, что подойдет именно вам?
Во многом все зависит от ваших целей и того, какой вы человек. Например, чтобы избавиться от психосоматических симптомов, люди часто обращаются к гипнозу, а те, кто не могут выявить у себя конкретную проблему и готовы потратить время на то, чтобы разобраться, чаще выбирают психоанализ.
Среди всевозможных направлений выделяется Арт-терапия.
Многим кажется, что это что-то не совсем серьезное, что не поможет решить «настоящих» проблем. Но на самом деле арт-терапия — вполне себе самостоятельное направление психотерапии и запросы, с которыми приходят клиенты, не особо отличаются от тех, с которыми приходят на тот же психоанализ или гештальт. Но арт-терапия и правда выделяется среди других направлений — своей деликатностью, глубиной и результативностью.
Арт-терапия — это направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором клиент решает свои психологические проблемы через процесс творчества. Важно понимать, что арт-терапия — это не только рисование (или изотерапия), а множество разных видов: драматерапия, библиотерапия, песочная терапия, куклотерапия, музыкотерапия, сказкотерапия, артлоготерапия, танцедвигательная терапия и т.д.
Арт-терапия появилась еще в первой половине XX века: в 1938 году Адриан Хилл, английский художник и исследователь, одним из первых стал использовать термин «арт-терапия» в описании своих занятий изобразительным искусством с пациентами госпиталя. С описания А. Хиллом процесса и результата этих занятий, представленного в его вышедшей в 1945 году книге «Искусство против болезни», начала свое становление Британская школа арт-терапии, которая на сегодняшний день остается одной из сильнейших в мире. При этом в современных представлениях об арт-терапии та работа, которую проводил А. Хилл, занимаясь с пациентами изобразительным искусством, может быть отнесена скорее к терапевтическому изобразительному творчеству, чем к собственно арт-терапии как форме психотерапевтической практики.
Позже методы арт-терапии применялись при работе с детьми, вывезенными из нацистских лагерей.
Арт-терапия — очень деликатное и экологичное направление, она работает мягко и безопасно. Но, конечно, важен профессионализм: в неумелых руках и она может травмировать.
Как понять, подойдет ли вам арт-терапия? Психологи считают, что она подходит практически всем. Но не стоит считать ее панацеей. Методы арт-терапии могут быть применены во многих других психотерапевтических направлениях, поэтому при патологиях она часто рекомендована или включена в лечение. Хотя в то же время может быть абсолютно самостоятельной.
Многие переживают, что их неумение рисовать (или танцевать, лепить и т.д.) может помешать терапии или вызвать улыбку у специалиста. Это, конечно, не так — золотое правило арт-терапии: «Качество рисования не имеет значения». Продукт творческой деятельности не имеет ничего общего с соблюдением правил и применением знаний о технике, правилах рисования или другого вида искусства.
Отражение чувств, эмоций, переживаний клиента — это самый важный критерий творческой работы клиента для арт-терапевта.
Так что волноваться не стоит.
Кстати, арт-терапией можно заниматься и самому — в профилактических целях. Но, конечно, если у вас есть серьезная проблема, то тогда необходимо обратиться к специалисту. Ведь вам не приходит в голову самому лечить зубы. Заботиться о них, чистить — да, но поставить пломбу или имплантат вы сами не сможете. Так же и с душой: заботиться о ней — обязательно, но лечить душу нужно у психолога, ведь психология — это как раз наука о душе.
spb.hse.ru, inpsycho.ru