Для начала важное: температура 37 °С — совершенно нормальна. Пресловутые 36,6 °С, которые принято считать эталонным показателем, — это просто среднее арифметическое диапазона здоровой температуры.
Для взрослого человека нижней границей нормы считают 36,1 °С, верхней — 37,2 °С. Правда, есть важный нюанс. Одно дело, если температура около 37 °С является для вас привычной. И совсем другое, если обычно у вас 36,6 °С, но в последние несколько дней (а то и недель) градусник показывает 37 °С или чуть больше.
Когда температура 37 °С не опасна
Градусник может стабильно показывать значение около или чуть выше 37 °C, если вы мерите температуру в следующих ситуациях.
После тренировки
Физическая нагрузка усиливает кровообращение и приводит к разогреву тела. Даже как следует вспотев и приняв душ, остываем мы не сразу. Организму нужно около часа, чтобы вернуться к нормальным температурным показателям.
После прогулки в жаркую погоду
В этом случае вероятен перегрев. Опять‑таки нужно дать организму время остыть.
Вечером
Температура тела плавает в течение суток. Она минимальна с утра, а примерно к 18:00 достигает пика, который, как правило, выше утреннего показателя на 0,2–0,5 °С.
Когда переживаете, у вас стресс
Из‑за эмоционального состояния тоже бывают повышенные значения на термометре. Для этого феномена даже существует специальный термин: психогенная температура. Когда вы успокоитесь, она спадёт.
Когда температура 37 °С говорит о заболеваниях
Вот распространённые причины, которые вызывают субфебрильную (то есть несколько повышенную относительно нормы, но не достигающую 38 °С) температуру.
Респираторная инфекция
В большинстве случаев симптомы простуды очевидны, но иногда она может протекать в смазанной форме — без ярко выраженного насморка и больного горла. Тем не менее организм борется с вирусами. Предположить, что причиной незначительного повышения показаний термометра является именно ОРВИ, можно, если температура держится до 2 недель и вы чувствуете лёгкий дискомфорт в носу, горле или ушах.
Что с этим делать. Попробуйте подлечить простуду: пейте больше жидкости, отдыхайте, дышите свежим воздухом.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
Заболевания мочевыводящих путей (цистит, уретрит, простатит, пиелонефрит) дают о себе знать ощутимым жжением или болью в конце мочеиспускании. Но иногда симптомы могут быть смазаны: есть только изменённый оттенок мочи при привычном употреблении жидкости и привычной температуре окружающей среды и участившиеся позывы в туалет.
Что с этим делать. При наличии малейших подозрений на ИМП как можно быстрее обратитесь к терапевту или урологу. Медлить и ждать нельзя: подобные инфекции могут перерасти в тяжёлое воспаление или абсцесс почек.
Туберкулёз
Это та инфекция, которую на раннем этапе легко не заметить. Поначалу у туберкулёза может не быть симптомов, кроме разве что слабости, усталости и той самой субфебрильной температуры.
Что с этим делать. Если температура держится больше 14 дней, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Он либо исключит туберкулёз, либо направит вас к профильным специалистам.
Рак
Температура не характерна для рака. Но всё же может возникать при некоторых онкологических заболеваниях, например лимфоме или лейкемии. При этом всегда присутствуют дополнительные симптомы: затянувшаяся слабость, вялость, непонятные болезненные ощущения по всему телу, усилившаяся потливость преимущественно по ночам, снижение веса без видимых на то причин.
Что с этим делать. Если повышенная температура сопровождается хотя бы некоторыми из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь к терапевту! Врач предложит вам сдать анализы крови и мочи, пройти дополнительное обследование.
Если чуть повышенная температура — единственное, что вас тревожит, и она не доставляет особого дискомфорта, возможно, её надо просто переждать. Организму нужно время, чтобы восстановиться.
Екатерина Комиссарова