УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ ПРИВЫЧКИ, ВЕДУЩИЕ К БЫСТРОМУ СТАРЕНИЮ

пожилыеРоссийские специалисты в области кардиологии выделили ТОП-3 привычек, приводящих к быстрому старению человеческого организма. Учёные также дали советы, как изменить ситуацию в лучшую сторону.

Во-первых, в долголетии и здоровье ключевую роль играет правильное психологическое состояние. Обидчивость, излишняя рефлексия и самобичевание, чрезмерные переживания преждевременно изнашивают нервную систему, что сказывается и на внешнем виде человека. Совет российских врачей – научиться переключать тревожные мысли на положительные, не зацикливаться на трудностях, постараться жить в «отсеке» сегодняшнего дня – закрыть от себя «вчера», которое уже прошло, и не думать о «завтра», ведь оно ещё не наступило.

Во-вторых, надо находить время для отдыха и расслабления. Регулярные нагрузки – и физические, и психологические – истощают организм, провоцируя развитие агрессии, депрессии и апатии. Рекомендация специалистов – правильно планировать трудовой режим, при необходимости менять вид своей деятельности.

В-третьих, «человек – это то, что он ест», подчёркивают медики, потому от правильного питания зависит хорошее самочувствие и здоровье. Сладости, мучные и мясные изделия повышают кислотность в организме, вызывая заболевания. Для поддержания молодости необходима щелочная среда, которая обеспечивается богатыми клетчаткой свежими фруктами и овощами и кисломолочными продуктами, пишет сетевое издание «OaNews».