Работая с телом, лечу душу

  Магсумова  Алина —  консультант аспектной типологии и проводник по телесными практикам, блогер газеты «Информ Курьер»

магсумова сайт

Instagram: greenkoffin

 

В современном мире большинство людей живут в постоянном стрессе. В своей практике я часто сталкиваюсь с фразой: Запутался! Не успеваю наслаждаться жизнью. Обычно я советую контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, спорт, расслабление. Но не у всех на это есть времени. Поэтому я разработала программу телесных практик, направленных на быстрый и качественный результат.

Мои знания аспектной типологии позволяют мне видеть в человеке даже то, чего он сам о себе не знает. Этому мастерству я обучилась в Казани у человека, создавшего и запатентовавшего эту самую типологию.
Там же я познакомилась с телесными практиками. Чтобы всегда быть в здоровом состоянии тела и сознания, я практикую контрастный душ, базовый набор упражнений йоги, стояние на доске с гвоздями, медитации и дыхательные практики. С недавних пор я стала преподавателем по телесными практикам в Бугульме.

Хорошая практика

Контрастный душ, привычка, которую я рекомендую внедрить в свою жизнь каждому, кто проходит мою консультацию. (Внимание, сначала проконсультируйтесь с врачом, есть противопоказания!) Важно соблюдать порядок смены воды: сначала очень тёплая, насколько терпит кожа, затем очень холодная, и так 3 раза. Завершаем процедуру всегда холодной водой, это позволит лучше пробудить организм и остаться в контакте с телом как можно дольше.

Йога это мой выбор в мире спорта,  она подходит мне как ничто другое, с уверенностью могу сказать, что это моё. Искренне желаю каждому человеку на земле найти «свой» спорт.

Стояние на доске с гвоздями садху. Эта телесная практика нацелена на освобождение от зажимов, как физических, так и эмоциональных, на проживание подавленной агресси и боли. Когда ты встаёшь на гвозди могут проявиться наши психологические травмы и «согнать» нас с гвоздей. Нам же покажется, что просто невыносимо больно и это «не мое». Но это лишь означает, что в теле есть подавленная не прожитая боль или агрессия. И когда ты концентрируешься на локальном раздражителе (в данном случае гвозди), это переключает фокус с логической оцифровки сознания на чувственное восприятие своего тела, подсознательное. Главное, не убежать, а выстоять и прожить эти эмоции, дождаться, когда неприятные телесные ощущения прекратятся. Очень важно в этот момент правильно дышать. И в итоге наступает самое невероятное ощущение — лёгкость! Гвоздетерапия — отличный способ перезагрузиться!

Динамическая Ошо Мандала медитация

Ошо Мандала это активная медитация направленная на создание круга энергии, конечной целью которой является центрирование. Центрирование внимания, мыслей, тела и энергии. Это лучшая из известных мне техник, которая помогает расставить все мысли на свои места, а главное, позволяет разобраться в ситуации и найти ответы на вопросы в глубине своего подсознания.

Image00042Женская пластика

Не так давно я открыла новое танцевальное направление — Женская пластика. Это чудесное средство для тех, кому хочется быть более женственной, гибкой и стройной. На этих занятиях мы аккуратно разогреваем суставы, прорабатываем все группы мышц без надрыва, ну и, конечно, пробуждаем естественную женственность. Пластика проходит в формате танца в сочетании со стретчингом (растяжкой).

Практика глубинной релаксации и эмпатии

Эмпатия — уникальная способность невербально чувствовать и понимать другое живое существо, переживать те же эмоции и ощущения.
На практике глубинной релаксации и эмпатии мы работаем в парах, учимся чувствовать своё влияние на мир и людей. Все упражнения, которые я собрала в комплекс, нацелены на то, чтобы каждый смог найти в себе зажим, негатив или боль, а затем избавиться от них. А партнёр лишь усиливает вашу собственную энергию! Здесь мы приобретаем уверенность в том, что есть кто-то в этом мире, на кого можно опереться в трудную минуту, что мы не одиноки со своими проблемами и вопросами. Здесь тишина и погружение в глубину своего тела. Здесь понимание и доверие.

(Все практики всегда получаются разными по энергетике, так как каждый раз, как по волшебству, на одно занятие приходят люди с похожими проблемами и запросами. Непередаваемо!
С каждой практикой и консультацией я расту сама, вместе с вами проживаю разные психологические моменты и зажимы. Люди неосознанно чувствуют друг друга даже без слов, и в этом заключена огромная сила!