АЛЕКСЕЙ МУДРЕЦОВ: «МНОГИМ БУГУЛЬМИНСКИМ ТРЕНЕРАМ ЕЩЕ УЧИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ…»

Его личный стаж в «тяжелом культуризме» — 20 лет. Из любителей Алексей Мудрецов давно перешел в дивизион профессионалов. Тренировки стали неотъемлемой частью его жизни, а соревнования — лучшим способом доказать, что он один из сильнейших спортсменов Республики. Выполнение норматива Мастера спорта России по жиму лёжа на Чемпионате в Н. Челнах «Сила предков» (18 мая этого года) —  лучшее тому доказательство. О том, какие задачи необходимо решить в ближайшие полгода, нужно ли спортсмену высшее образование и какие девушки сегодня в моде, Алексей рассказал  читателями газеты «Информ-Курьер».

алексей мудрецов 2

— Алексей, поздравляем Вас с выполнением норматива Мастера спорта. Довольны ли вы результатом?

— В ходе Чемпионата, который проходил 18 мая в Н. Челнах был выполнен и даже перевыполнен норматив Мастера спорта. Собственный вес на момент жима — 88.500. Норматив Мастера спорта в данной весовой категории в указанной номинации — 175 кг. При первой попытке взято 180 кг, при последней  — 195 кг.  До Мастера спорта Международного Класса осталось 7.5 кг. (202.5 кг). Есть над чем работать. Осенью планирую принять участие в Чемпионате мира, который будет проводиться в Екатеринбурге, и выполнить, как минимум, норматив Мастера спорта Международного класса. Есть еще звание «Элита», которая даже выше, чем Мастер спорта Международного класса, регистрируется оно только в Федерации пауэрлифтинга. Возможно, доберусь и до элиты…

— А как всё начиналось? Как пришли в этот вид спорта?

— Когда я впервые пришел в спортзал, это было в далекие 90-е, бодибилдинг развивался в несколько ином ключе, чем сейчас. В настоящее время делается больший упор на нагрузки непонятного происхождения, а тогда была «реальная качалка». Сейчас я занимаюсь самостоятельно, более того я сам тренирую спортсменов, помогаю в решении разных вопросов. В любительском плане я еще боксом занимаюсь. Пауэрлифтинг дает мышечную массу, высокие силовые показатели. За 20 лет я пропустил, может, 1-2 тренировки из своего личного плана… О чем это говорит? О дисциплине, прежде всего. Ну и выносливость еще вырабатывается, помимо всего остального.

— Чем можете объяснить повальное увлечение спортом  людьми разных поколений сейчас?

— Люди начали внимательнее относиться к себе и своему здоровью. В спортзалах сейчас больше женщин, чем мужчин.  Даже могу привести сравнение в цифрах – на 1 мужчину приходится где-то 7-8 женщин, занимающихся в зале. Конечно, у каждого свои цели. Девушки в основном работают над коррекцией фигуры, снижением веса.

— Занятия спортом — это прежде всего соблюдение режима. Сложно следовать ему? Не хочется порой себя побаловать чем-то не очень полезным?

— В занятии бодибилдингом разные цели: формирование, набор мышечной массы или «сушка». Каждому этапу соответствует свое питание. Я стараюсь следовать режиму на всех этапах тренировки. С годами это делать несложно.

Как настраиваетесь перед соревнованиями?

— Верю только в себя, в свои силы, выкладываюсь  на тренировках по максимуму. Перед соревнованиям стараюсь снять лишнее напряжение, вот и вся подготовка.

— Вы занимаетесь сильным видом спортом, а есть ли у вас слабые места?

— Занятия спортом – и есть, наверное, моя слабость. Отдаюсь полностью своему увлечению.

Много времени уделяете своему увлечению?

— Моя тренировка длится от 3 до 5 часов. Это моя личная тренировка, не считая индивидуальных тренировок с моими подопечными.

Насколько важен тренер в любительских занятиях спортом?

Всё зависит от целей, которые поставил перед собой человек. Если это сброс веса, то иногда достаточно проконсультировать онлайн по режиму питания и физическим нагрузкам. Очень часто большинство входящих в спорт смотрит информацию в Интернете. Но ошибка многих — объединить всю информацию воедино не так просто. На первоначальном этапе тренер особенно нужен. Сейчас очень много людей, позиционирующих себя как тренеры. Много курсов, люди оканчивают их и получают сертификат. Но уровень профессионализма сложно определить по выданной бумаге. Как правило, таким тренерам еще самим нужно приобретать практику. Одно дело — отучиться, другое — самому добиться каких-то результатов, ну хотя бы нарастить мышечную массу. Для этого нужны тренировки и практика.

— Вы пришли в спорт уже в сознательном возрасте… А когда лучше всего начинать?

— Смотря что подразумевается под понятием «заниматься спортом». Если стандартная физподготовка, то с самого раннего детства. Все должно быть в рамках разумного. При грамотном тренере можно начать заниматься силовыми видами спорта лет в 15-17. Чем старше человек, тем это более осознанно происходит.

У вас уже богатый опыт в спорте. Были ли мысли написать книгу, например?

— Я еще сам пока тренируюсь… Может быть, в будущем поделюсь опытом и напишу книгу…

Какую роль в вашей жизни занимает самообразование?

— Образование вообще важно в нашей жизни. У меня, к примеру, два высших образования, один диплом красный, есть среднее специальное образование. И в тренерской деятельности я постоянно совершенствуюсь, посещаю мастер-классы, прохожу обучение. Я считаю себя неглупым человеком. «Тупых качков» в моем окружении нет.

Ваш идеал женской красоты?

— Чего-то конкретного в плане образа нет. Красота не определяется весом тела. Когда человек нравится, не имеет большого значения, полный он или худой.

— Продолжите фразу «Спорт для меня — …»

…увлечение и здоровье…

 Ольга Вашарина